Propiedades de la cerveza. Uso responsable de esta bebida

Los beneficios de la cerveza que no te imaginabas

El consumo moderado de cerveza nos ayuda a combatir enfermedades cardiovasculares, previene la osteoporosis y reduce las cataratas, entre otros muchos beneficios para la salud. También puede tener usos estéticos.

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Es una de las bebidas alcohólicas más consumidas de todo el mundo, perfecta para disfrutar con amigos al salir de la oficina o para cualquier disfrutar del atardecer mirando el mar. ¿Sabías que la cerveza tiene muchos beneficios si se toma con moderación? En el siguiente artículo conocerás algunos de ellos, que ni estabas enterado. Y atención, que no sólo para la salud, sino también para la estética.

Beneficios de la cerveza para la salud y la estética

Protege la salud cardiovascular

El consumo moderado de cerveza tiene efectos antiinflamatorios, aumentando significativamente los niveles de colesterol “bueno” y ayudando a combatir ciertas enfermedades cardíacas. Así que, un buen vaso de cerveza al día hace bien al corazón.

Mejora la fortaleza de los huesos

Diversas investigaciones afirman que beber cerveza (entre otras bebidas de bajo contenido alcohólico) está relacionado con efectos positivos en la salud ósea. Esto se debe a que cuenta con silicio, un mineral que ayuda a mejorar la densidad de los huesos y evita la pérdida de masa ósea. Además, ofrece fitoestrógenos naturales, asociados a la prevención de la osteoporosis y para aliviar los síntomas de la menopausia.

Protege de las enfermedades neurodegenerativas

Los estudios científicos han revelado que aquellas personas que beben cerveza con moderación tienen menos posibilidad de padecer enfermedades como Alzheimer. Una vez más, el responsable de ello es el silicio, que tiene la capacidad para reducir los metales tóxicos que se acumulan en el organismo y causan patologías degenerativas. A su vez, mejora la memoria y la concentración.

Inhibe la aparición del cáncer

Entre los componentes principales de la cerveza podemos encontrar el xanthohumol, un polifenol presente en el lúpulo. Es un antioxidante con compuestos que inhiben y previenen la aparición de las células cancerosas, como si fuera una especie de quimiopreventiva en ciertos tipos de cáncer.

Refuerza el sistema inmune

La cerveza tiene la capacidad de mejorar el sistema inmune de las personas, evitando que éstas se contagien de enfermedades infecciosas, tales como el resfrío o el herpes. O al menos, en algunos casos, evita que los síntomas sean tan graves o duraderos. Un remedio casero antiguo de la zona de Alemania es beber cerveza caliente cuando se tiene un resfriado, porque descongestiona la nariz y mejora la circulación sanguínea.

Tiene propiedades antiinflamatorias

La diferencia de la cerveza con otras bebidas alcohólicas es que ésta posee lúpulo como ingrediente principal. Este compuesto tiene propiedades antiinflamatorias y también antibacterianas, por lo cuál, ayuda a prevenir las enfermedades que se relacionan al envejecimiento.

Mejora la salud estomacal

Si sufres de problemas gástricos, la cerveza puede ser el mejor remedio natural. Consumiendo de manera moderada esta bebida (lo mismo que el vino o la sidra), aumenta la cantidad de ácidos gástricos y esto sirve para acelerar el vaciado del estómago, reduciendo el riesgo de padecer una infección provocada por la bacteria Helicobacter Pylori, causante de la úlcera gastroduodenal.

Evita el estreñimiento

La ingesta de fibras, está comprobado, ayuda a eliminar el estreñimiento y a la vez, permite disminuir el colesterol malo. En el caso de la cerveza, que está hecha de cebada, cubre la mayoría de los requerimientos diarios de fibra soluble, siendo la mejor bebida (luego del agua) para nutrirnos.

Es un potente diurético

Cuando empiezas a beber cerveza, enseguida tienes ganas de ir al baño a orinar. Esto se debe a que contiene más del 90% de agua, es baja en sodio (elimina la retención de líquidos y evita los problemas renales) y tiene una gran cantidad de potasio.

Reduce el riesgo de padecer cataratas

La cerveza es buena para la salud ocular en todo sentido, pero sobre todo, en personas con antecedentes familiares de cataratas. Beber un vaso de esta bebida al día es buena para los diabéticos, por ejemplo, porque les permite mantener en buenas condiciones su vista y no padecer glaucoma (presión ocular). Para ello es mejor consumir cerveza negra que rubia.

Previene la anemia

Sobre todo en la etapa de la menopausia, donde las mujeres tienen deficiencia de nutrientes. Los flavonoides de la cerveza son potentes antioxidantes que aumentan la actividad celular y a la vez, mejora los niveles de hierro.

Aporta mucha energía

Al tener una gran cantidad de vitamina B, nos da la sensación de tener más capacidad para trabajar, estudiar o hacer lo que deseamos. Siempre que se beba un sólo vaso, claro está. Este nutriente permite fortalecer el sistema nervioso y regenera las células.

Mejora la piel

La noticia extraña es que en la ciudad de Nueva York se ha montado un “SPA de Cerveza”, donde se pueden aprovechar todas las bondades de esta bebida. Los clientes se sumergen en una tina de cerveza negra y hay otros sitios como Alemania, Austria o República Checa donde también ha llegado esta moda, pero en forma de mascarillas faciales. El éxito de esta técnica son las vitaminas de la bebida, que mejoran la salud de los pigmentos de la dermis, obteniendo una piel más flexible, joven y lisa.

Deja el cabello perfecto

Una de las estrellas del cine que afirma utilizar cerveza para su pelo es Catherine Zeta Jones. Ella indicó en más de una entrevista que este tratamiento natural le aporta suavidad y brillo, pero lo malo es el olor que luego desprende (se puede tapar con perfume). Todo esto se debe a las vitaminas B y a las proteínas.

Relaja los pies

Cuando llegas cansado del trabajo no hay nada mejor que colocar los pies en un recipiente con agua y alguna sal mineral. Si en lugar de agua echas cerveza fría en el cubo, las burbujas le darán un efecto relajante. Los problemas de este tratamiento son dos: el primero que los pies quedarán pegajosos y el segundo que esa cerveza ya no sirve para beber.

problemas de aprendizaje

¿Qué hay detrás de los problemas de aprendizaje?

 

leer en voz alta, mala pronunciación y falta de coordinación al caminar, son algunos indicadores de las dificultades de aprendizaje, manifestó la licenciada Carolina Olazabal del Guestalt Kids & Teens.
Según la especialista, en la actualidad solo el 30% de los estudiantes entienden lo que leen; debido al pobre hábito y escaso interés en la lectura, pobreza en el vocabulario (no comprenden el significado de las palabras utilizadas en los textos), problemas de atención y concentración, problemas de memoria, o problemas de aprendizaje relacionadas con la comprensión de lectura.
Olazabal indica, que los problemas de aprendizaje son causados por factores físicos, genéticos y del sistema nervioso, además la ansiedad y frustración del niño que se esfuerza por aprender, le genera también problemas emocionales, que a su vez hacen que el problema de aprendizaje se agrave.
Entre las dificultades de aprendizaje más comunes figuran: los problemas de lecturas (dislexias), problemas de escritura (disgrafías), problemas en el cálculo (discalculia), déficit de atención, entre otros.
“El diagnóstico de un problema de aprendizaje no se hace antes de los 5 años o del inicio de la etapa escolar”, aclara la especialista.
RECOMENDACIONES PARA LOS PADRES
– Los padres deben estar al tanto del desarrollo de las habilidades de sus hijos
– Mantener una comunicación adecuada con sus profesores y si observan algún problema o dificultad, buscar ayuda profesional para una adecuada evaluación y de ser necesario, un adecuado tratamiento.
– Es importante propiciar la lectura y el desarrollo de las diferentes habilidades, buscar estrategias para que aprenda las diferentes temáticas.
– Brindarle confianza y reforzar sus habilidades emocionales y reforzar los pequeños logros que realice el niño día a día.
Fuente: RPP

 

El estrés docente: un hecho al que casi nadie parece importar. Salud Ene 30, 2016 8 222211

El estrés docente: un hecho al que casi nadie parece importar.

 

• Salud

Ene 30, 2016

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• Salud

Ene 30, 2016

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Desgraciadamente, cada vez más docentes sienten en su trabajo ese malestar personal, esa sensación de no servir para nada, de que su esfuerzo no es reconocido como debería serlo, y que en muchas ocasiones se le exige hacer cosas que no son ni mucho menos de su competencia. Además, muchos de ellos tienen que soportar y aguantar escenarios de presiones y reuniones con familias poco respetuosas y maleducadas. Igualmente, se puede dar el caso de que algunos de ellos no tengan buenas relaciones con los demás compañeros del centro y que se sientan desplazados del grupo. Si al tiempo que dedica el docente a estar en clase, le sumamos el que invierte en corregir exámenes, trabajos, actividades y preparar las clases de toda la semana, podríamos decir perfectamente, que es un trabajo que genera un estrés elevado. Y sí, así es, pero a la mayoría de las personas parece no importarle.
Me parece a mí, que todavía se cree en el rol de los maestros de las civilizaciones clásicas: ese rol que definía al docente como un “semidios”, que todo lo sabía, que sabía darle explicaciones a casi todas las cosas, y uno de los seres más sabios e inteligentes del lugar. Así pues, se defendía que los profesores podían con todo y que en ningún momento podrían necesitar ayuda de vez en cuando. Esa creencia era absurda hace décadas y lo sigue siendo ahora. Los docentes son personas de carne hueso (oh, qué gran sorpresa), que sienten y padecen. Y que en más casos de los que les gustarían, sufren un malestar que posiblemente no sepan explicar. Ese malestar, no provoca únicamente estrés (que ya es suficiente), sino que puede desembocar en fatigas, excesivo cansancio, dolores musculares, dolor de huesos, de cabeza, problemas al conciliar el sueño, en la alimentación, en sus relaciones personales e incluso en una depresión laboral.
Estas situaciones, como os podéis imaginar no han suscitado demasiada importancia en los medios. Ni siquiera en los centros educativos. Son muy pocos colegios o institutos los que hacen algo para evitar lo anteriormente citado. La mayoría de programas, de actividades, de reuniones son en referencia a los alumnos, y eso está bien. ¿Pero quién “cuida” a los docentes? ¿Quién se encarga de su bienestar en el trabajo? Sí, la respuesta más sencilla es que ellos mismos. Pero es que ellos mismos, en muchas ocasiones se sienten tan agotados y menospreciados que no tienen ni ánimos para motivarse por sí solos. Muchos, por ejemplo, no han desarrollado habilidades para enfrentarse a estos conflictos, o no están preparados para una situación concreta. Algunos, se implican demasiado con los alumnos y les termina afectando también a ellos.
Desgraciadamente, más personas de las que me gustaría, se estarán preguntando: “estrés docente, ¿es eso posible?”. Parece ser que algún sector de la sociedad española, todavía no se ha dado cuenta que el personal educativo es uno de los peores reconocidos y tratadas desde hace algunos años. ¿Qué puede provocar entonces ese malestar en los docentes? A mí se me ocurren un montón de cosas a exponer:
◦Muchos alumnos para un único profesor: pues sí, en muchas ocasiones, hay aulas compuestas por 30 alumnos para un único docente. ¿Es eso normal? No, por supuesto que no. Habitualmente, el maestro o profesor se encuentra sólo en clase. Tiene que enfrentarse a estudiantes diferentes, con distintas habilidades y capacidades, con ritmos de aprendizaje muy dispares, y con un sin fin de intereses. Cada día, tiene que adaptar sus clases, tiene que centrarse en todos los alumnos y dejar a un lado esa atención personalizada e individualizada que muchos centros dicen tener y muchos padres quieren que se de. ¿Pero cómo se va a llevar a cabo ese deseo? Para llegar a esa cumbre, haría falta por lo menos tener a tres docentes por aula todos y cada uno de los días. ¿Estarían dispuestas las autoridades a eso? No, me temo que no.
◦Lo que se aprende en la universidad, está lejos de ser práctico: es cierto, los que estudian magisterio no aprenden a tratar las dificultades de aprendizaje, por ejemplo. Y tampoco las necesidades específicas de los alumnos. En muchos casos, los docentes se encuentran con estudiantes de altas capacidades y no saben qué hacer. No por falta de capacidad ni de habilidades, sino simplemente porque no les han enseñado. Pueden tener apuntes, pueden saberse la teoría de memoria. ¿Pero qué pasa en la práctica? Y se sienten perdidos.
◦Seamos sinceros; no todos los alumnos tienen ganas de aprender: pues sí, es de sobra conocido, que muchos alumnos presentan falta de interés y poca motivación. Que se sienten desanimados y que no tienen ganas de aprender cosas nuevas. El docente, se esforzará en crear un innovador y atractivo proceso de enseñanza-aprendizaje, para llamar la atención de los estudiantes, pero hay veces que las expectativas no se cumplen y no se ha generado el clima ni la actitud que ellos esperaban.
◦Sí, hay familias que insultan a los docentes. Y no sólo en una ocasión: desgraciadamente, hay familias que culpan a los maestros de todo lo que le pase a sus hijos. Se crea un escenario de críticas, de malas palabras, de acusaciones y de ofensas hacia el profesor. Hay padres, que están lejos de ser personas civilidades y con buena comunicación. Y algunos de ellos, pueden llegar a insultos e incluso a acosar al profesor.
◦Los futbolistas son más importantes que los docentes: ya se puede dar el caso de que un profesor haya hecho algún logro importante, que seguramente no será reconocido por las demás personas ni por los medios de educación. Hay muchos docentes que cada día se esfuerzan y dan lo mejor de sí mismos para los alumnos. Pero claro, da más audiencia que Cristiano Ronaldo haya dejado a su novia.
¿Hay algo que se puede hacer al respecto? Evidentemente, sí. Los expertos dicen, que practicar deporte en cualquier situación de estrés es beneficioso, ya que reduce el riesgo de ansiedad. Evidentemente, los docentes necesitan tiempo para ellos mismos, y en muchas ocasiones, ese tiempo de ocio o de estar con sus familias y amigos, lo dedican a corregir exámenes, trabajos, actividades o a preparar las clases, y eso les genera más sensación de malestar. No se debería dar casos en que los maestros dejaran de hacer cosas que les gustan por exceso de trabajo (ojo, ni los maestros ni ningún trabajador).   También, es muy importante que el docente fomente su autoestima y que potencie las actitudes positivas que tenga a lo largo del día. Que sea consciente de los obstáculos que ha superado y de que su esfuerzo ha merecido la pena. Y que por supuesto, en situaciones límites que no sepa cómo actuar (porque… ¡oh, madre mía!, el docente no lo sabe todo), pida ayuda a los pedagogos, directores y demás personal educativo del centro.
Como es obvio, desde el propio centro también se pueden plantear diversas actividades para reducir el estrés docente en las aulas, como por ejemplo diferentes cursos de formación, reuniones mensuales para que los maestros hablen de sus experiencias, de sus dudas, de sus inquietudes, fomentar la comunicación y la relación entre el personal educativo creando grupos de trabajo y de colaboración entre ellos, apoyándose en las situaciones y casos en las que sean posible. Quizás, empezando por eso, los docentes se sentirían valorados por el lugar del trabajo, y estarían más motivados en las clases. Pero, ya sabemos que en gran parte de los colegios, institutos y universidades, realizar esos programas, les parece una pérdida de tiempo, y en muchas ocasiones, los propios docentes se ven obligados a buscar ayuda externa para no verse superados.
Aunque a la gente le cueste creerlo, la docencia es una de profesionales que más estrés produce. Muchos psicólogos dicen que el número de maestros que pasan por sus consultas está ascendiendo a un ritmo vertiginoso. Algunos de ellos, afirman haber pasado por depresiones provocadas por el exceso de trabajo y el poco reconocimiento y estima que se les tiene. Lo que es cierto, es que como la mayor parte de la sociedad sigue sin darse cuenta de lo que realmente llegan a hacer los profesores, como no son conscientes de su implicación con los alumnos, me temo que este problema tardará en solucionarse y que estará presente durante varios años más. Además, como viene siendo habitual, estas situaciones pasarán desapercibidas por la mayor parte de las personas. Pero, ¿no son los docentes superhéroes camuflados? Pues no, señores míos, está claro que no lo son.
Fuente: http://www.nuncajamasyyo.com/el-estres-docente-un-hecho-al-que-casi-nadie-parece-importar/

Qué es la esquizofrenia y cómo tratarla

20 Agosto 2015

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adolescencia madurez enfermedad salud mental situaciones sociales

La esquizofrenia es un trastorno mental que impide diferenciar lo real de lo irreal. Pensar de manera clara y actuando de forma anormal en situaciones sociales.

Hay diferentes causas por las que se produce esta enfermedad. Este tipo de enfermedad se da en hombres y mujeres en la adolescencia o en la madurez.

Síntomas

Los síntomas no se manifiestan desde un principio sino que va poco a poco. Se puede tener problemas para conservar amigos y en algunos casos pensamientos o comportamientos suicidas.

Síntomas iniciales

-Sentirse irritable o tenso ante cualquier situación.
-Dificultad para concentrarse.
-Dificultad para dormir.
-Aislamiento.
-Tener alucinaciones.
-Problemas para prestar atención.
-Tener conversaciones sin sentido.
-Mezclar diferentes temas.
-Tener delirios.

Tratamiento

Lo más común es que por temas de seguridad el paciente tenga que ser ingresado en un hospital de salud mental. La mejor manera de llevarlo es con medicación pero en ocasiones pueden aparecer efectos secundarios como por ejemplo:

-Vértigo.
-Sensación de inquietud o nerviosismo.
-Temblor.
-Aumento de peso.

-Movimientos lentos.


Lo normal que al ser una enfermedad cónica se tenga que estar toda la vida tomando la medicación.

Para mejorar esta enfermedad es aconsejable que las familias se hagan cargo de este tipo de personas.

Hacerle frente al problema incluso cuando se está tomando la medicación.

Llevar una vida saludable, dormir bien y no tomar drogas.

Tomar la medicación correctamente y saber tratar los efectos secundarios si se dan.

Tener los servicios de apoyo correctos.

Estar atentos para la manifestación de los síntomas cuando regresan.

Prevención

Esta enfermedad no se puede prevenir. Solo y exclusivamente se equilibra la mente con medicación, la cual solo se puede dejar de tomar si el médico lo decide. 

http://salud.facilisimo.com/blogs/psicologia/que-es-la-esquizofrenia-y-como-tratarla_1770210.html?aco=1wia&fba

cannabis efectos

Los devastadores efectos del cannabis en los jóvenes

"Tranquila mamá, es sólo marihuana: no es malo para la salud y no engancha. Todos mis amigos fuman". Es el cuento que muchos adolescentes sueltan a sus madres después de que estas les encuentren un librillo de papel en la mochila del colegio. Pero no son los únicos que flipan con el porro. Las creencias de estos chavales son compartidas por un amplio núcleo de la población. Su módico precio, la facilidad para conseguirlo, una imagen amable pese a sus nocivos efectos y la permisividad social convierten el cannabis en una droga de consumo sencillo e iniciático. Casi uno de cada cinco jóvenes de entre 15 y 34 años admite haber fumado porros durante el último año. Así lo refleja la Encuesta Domiciliaria sobre Alcohol y otras Drogas 2013/2014, elaborada por el Plan Nacional sobre Drogas tras consultar a 23.136 españoles de entre 15 y 64 años. El porcentaje se sitúa en un preocupante 12,2% si el periodo de tiempo se reduce a los últimos 30 días. Y lo que es aún más grave: el 36% de las personas que se han iniciado en el consumo de cannabis durante el último año son menores de edad -61.085 adolescentes de entre 15 y 17 años-, un dato que refleja la tendencia al alza y el tirón de esta sustancia entre los más jóvenes.
El cannabis se ha convertido para ellos en algo casi inocuo, similar a la nicotina para las generaciones anteriores. Sin embargo, sus efectos resultan devastadores para la salud. Puede provocar adicción y aumenta el riesgo de caer en sustancias aún más peligrosas o sufrir una enfermedad mental. Estas son algunas de las consecuencias que arrastran los colocones de 'maría'.
-Trastorno en el conocimiento: El consumo de cannabis en personas menores de 18 años, con un sistema nervioso aún en desarrollo, suele tener graves consecuencias sobre la salud mental, porque afecta directamente a la cognición, que es la capacidad del ser humano para conocer a través de los órganos de percepción. "Esta droga produce un efecto inmediato en la memoria, la atención y el rendimiento, incluido el escolar", explica Ana González Pinto, profesora titular de la UPV/EHU y psiquiatra de Osakidetza. Una investigación del Hospital Clínic de Barcelona sugiere que la edad de inicio en ese hábito puede condicionar los cambios estructurales que causa en el cerebro, que son mayores cuando se comienza antes de los 16 años y pueden derivar en problemas de conducta en la edad adulta. "En estos casos, el cerebro está todavía en formación y no ha llegado a desarrollarse del todo, por lo que los efectos son mucho más indeseables que en personas de mayor edad", apunta la experta. Otro reciente trabajo sobre esta cuestión realizado en el Centro para la Salud Cerebral de la Universidad de Texas concluyó -en línea con otros muchos anteriores- que fumar esta sustancia provoca al principio una mayor actividad cerebral, que comienza a degradarse muy rápidamente. El deterioro va acompañado de una paulatina pérdida de materia gris, que podría ser la explicación de la reducción del coeficiente intelectual que padecen los consumidores habituales.
- Adicción: Otra de las principales preocupaciones por su uso es la adicción. "Un 12% de los consumidores de cannabis se hacen dependientes y son los jóvenes quienes más riesgos corren de acabar enganchados", detalla la psiquiatra de Osakidetza. Un 16,5% de quienes empiezan a tomarlo durante la adolescencia desarrollan una adicción, según el investigador Wayne Hall, de la Universidad de Queensland, en Australia, que ha realizado una recopilación de veinte años de trabajos científicos sobre el cannabis. Estos datos indican que esta droga es, en cualquier caso, menos adictiva que otras sustancias de uso frecuente, como la nicotina, que tiene una tasa de adicción del 32%; la heroína, con un 23%; la cocaína, un 17%, y el alcohol un 15%.
- Síndrome amotivacional: Hay un porcentaje de personas que, fumando a diario, desarrollan el síndrome amotivacional; es decir, el típico 'paso de todo'. "Se caracteriza por la apatía, la falta de ganas y el poco interés que tiene el joven en relacionarse con los amigos y la familia", explica González Pinto. Este trastorno está relacionado con el consumo. "Se mantiene inmediatamente después de dejar de fumar, pero no ocasiona un daño permanente", puntualiza la experta en drogodependencias.
- Mayor riesgo al volante: Ponerse a los mandos de un vehículo después de haber consumido cannabis puede tener consecuencias fatales. Se ha demostrado que esta substancia altera la percepción del entorno, provoca somnolencia, aumenta el tiempo de reacción y disminuye la capacidad de reconocer los riesgos en la carretera. "Con el consumo combinado de cannabis y alcohol, algo habitual, los efectos son una suma tremenda y la conducción se vuelve mucho más peligrosa", explica González Pinto.
- Cambios de carácter: El consumo frecuente de hachís provoca cambios de carácter, principalmente en menores, y, por consiguiente, deteriora la convivencia en el hogar. "Los jóvenes se aíslan en casa, se vuelven más irritables, más ansiosos e, incluso, pueden ponerse agresivos con sus propios padres", observa la psiquiatra.
- Psicosis: El consumo habitual de esta droga también favorece la aparición de fenómenos psicóticos, sobre todo, en aquellas personas que han comenzado a fumar marihuana durante la adolescencia o tienen familiares con trastornos de este tipo. "El cannabis duplica en personas vulnerables el riesgo de desarrollar esta enfermedad mental", apunta la experta, que insiste en que "entre el 55% y el 67% de los pacientes que ingresan por primera vez en un hospital con un cuadro psicótico son consumidores de esta substancia". Una complicación caracterizada por la ansiedad, delirios paranoides o de persecución e ideas de suicidio, que suele estar acompañada de pánico, paranoia, depresión y desorientación en el tiempo y en el espacio.
- Esquizofrenia: El consumo de cannabis favorece el inicio precoz de la esquizofrenia, que es la forma más grave de pérdida de contacto con la realidad. "Los menores de 18 años son quienes más posibilidades tienen de desarrollarla. Los efectos dependen de la dosis, pero fumar habitualmente ya es un factor de riesgo incluso en pequeñas cantidades", detalla la psiquiatra de Osakidetza. Para los especialistas es fundamental combatir el consumo de cannabis para retrasar la aparición de la enfermedad. "El consumo en adultos es una decisión individual, pero en los menores debe evitarse", opina la profesora de la UPV/EHU.
- Provoca hambre y sueño: Uno de los efectos mejor conocidos de la marihuana, es el hambre voraz que suscita poco después de consumirla, provocando un antojo especial por los dulces. Pero, ¿por qué abre el apetito? Un nuevo estudio realizado por científicos internacionales ha revelado la explicación neuronal. Según esta nueva investigación realizada en ratones, las células encargadas de reducir la sensación de hambre funcionan de forma diferente a la habitual al activarse el receptor cannabinoide. Es decir, la estimulación del apetito está conducida por las mismas neuronas que se encargan de generar la sensación de saciedad, conocidas como proopiomelanocortinas (POMC), por lo que esta impresión de "estar lleno" desaparece.
El consumo de hachís también provoca somnolencia. "Muchas personas fuman por la noche para poder dormirse", detalla la experta en drogodependencias. La abstinencia, en cambio, origina insomnio.
- Afecta a embarazadas y a la calidad del esperma: Otro de los efectos negativos del consumo prolongado de marihuana es que reduce la cantidad y calidad del esperma. "El cannabis se asocia a menor volumen seminal en el hombre", precisa González Pinto. Pero las consecuencias también las sufren los futuros hijos de embarazadas consumidoras de marihuana. Varios estudios epidemiológicos han observado una relación entre el consumo de esta sustancia y un peso reducido de los niños en el momento del nacimiento. "Su uso durante el embarazo puede producir algunos problemas en el feto aunque de menor entidad que el alcohol", apunta la psiquiatra de Osakidetza.
- Complicaciones físicas: El uso prolongado también puede producir complicaciones crónicas que afectan al sistema respiratorio, provocando irritación bronquial y pulmonar. "El cannabis dilata los bronquios. La exposición prolongada se asocia con bronquitis obstructiva y con un aumento de riesgo de cáncer de pulmón. También son frecuentes la tos crónica y la reducción de la capacidad pulmonar si el consumo es repetido", describe la profesora de la UPV/EHU.

Redes sociales:Amigos y familia tóxica

La vida es demasiado corta como para pasarla leyendo las reflexiones de amigos tóxicos en las redes sociales.
Lo más probable es que todo el mundo tenga un lista de amigos equiparable al directorio de personal de una empresa. Amigos del instituto, de antiguos trabajos o personas que has conocido de vacaciones, todos tienen algo que decir en Facebook... pero eso no significa que todo el mundo quiera leerlo.
Considera este artículo como un manual para tu bienestar. La alegría a menudo depende de la compañía. Una investigación ha demostrado que la felicidad está relacionada con las relaciones sociales sólidas, incluso las que se mantienen en las redes sociales. Más abajo encontrarás una lista con ejemplos de amigos de en las redes que deberían desaparecer de tu lista de contactos.

GRANGER WOOTZ VIA GETTY IMAGES
1. El político
Es como tener a tu cuñado borracho en Nochebuena en el móvil a diario.
Todo el mundo tiene derecho a compartir su opinión sobre política, pero si no quieres leer las reflexiones de alguien sobre la Sanidad o sobre los refugiados, bórralo. Así de simple.
2. El negativo
Es verdad que todos tenemos días malos, pero existe una diferencia entre compartir y flagelarse. Un estudio defiende que el estrés se puede contagiar. A menor negatividad —incluso en tu página de inicio de Facebook—, más felicidad.
3. El ex "algo"
No pierdas el tiempo cotilleando a tus antiguos amigos o ligues. Al principio puede resultar difícil, pero eliminar a estas personas de tu vida online es lo mejor para tu bienestar.
Si todavía no estás listo para romper los lazos, Facebook te ayuda a que la transición sea lo más fácil posible. Una nueva herramienta de la red social, Take a Break (Tómate un descanso), que todavía no está disponible en España, permite al usuario ocultar memorias, fotos y publicaciones de una persona en concreto. También se pueden ocultar las publicaciones de esa persona de la página de inicio.
4. Don perfecto
Es el momento de dejar de compararse con los demás, aunque puede resultar difícil, porque Facebook fomenta los pensamientos depresivos derivados de la comparación social. Si en algún momento piensas que tu vida no es buena por haber estado viendo el álbum de fotos de la boda de una excompañera de clase del colegio —y ya no tienes contacto con ella— puede que sea el momento perfecto para eliminar a esa persona de tus redes sociales.
5. El que busca atención.
"Ha sido el peor día de mi vida... no quiero hablar del tema". En cuanto lees un estado de este tipo, este pones los ojos en blanco. Y no eres el único: estos estados molestan a los que los leen en vez de resultarles interesantes. Si estás harto de tanto drama, es hora de quitar a estas personas de tu lista de amigos.
6. El fanfarrón
¿Seguro que se ha ido de vacaciones a ese sitio? ¿De verdad ha quemado 865 calorías en el gimnasio? Los estados así abundan y resultan muy irritantes. La ciencia está de tu parte: el autobombo que se esconde tras una falsa modestia no engaña a nadie. Dejad de intentarlo, engreídos.
7. El que te hace sentir fatal
En el fondo, las redes sociales no deberían ser deprimentes. Si hay alguien que te hace sentir mal o te perjudica —tanto en Internet como en la vida real—, es posible que haya llegado el momento de reflexionar sobre su papel en tu vida.
Si no surte efecto, siempre queda la opción de dejar las redes sociales por una temporada. Nunca viene mal.

Este artículo fue publicado originalmente en la sección de vida sana de la edición estadounidense de 'The Huffington Post' y ha sido traducido del inglés por Irene de Andrés Armenteros.

Angustia de abandono

Angustia de abandono, una cárcel en el corazón

Se le conoce como “angustia de abandono”, “ansiedad por abandono” o “ansiedad por separación”. Se define como un miedo extremo que aparece en algunas personas, ante la posibilidad de separarse de una persona que aman. Aparece en el 40% de los niños y en un número indeterminado de adultos.


Esta condición fue definida por los psiquiatras John Bowlby y Mary Ainsworth, quienes desarrollaron la llamada “Teoría del apego”, con base en una perspectiva psicoanalítica.
Sus investigaciones se centraron principalmente en la relación de los niños con sus madres. Con el tiempo, se ha hecho visible que esta condición también se presenta en la vida adulta, aunque siempre sobre la base de experiencias vividas en la infancia.

Formas de la angustia

 

La angustia de abandono se presenta bajo dos formas: apego por ansiedad y apego al abandono. En la primera, que es la más típica, hay una fuerte dependencia hacia una persona amada y cualquier asomo de separación es experimentado con fuertes dosis de ansiedad. En la segunda, ocurre todo lo contrario: la persona se obsesiona con ser independiente y evita cualquier situación que pueda llevarla a lazos afectivos demasiado profundos.

La situación tiene su origen cuando la madre, o el cuidador de un niño, no puede, o no quiere, responder como figura protectora frente a los miedos que el pequeño experimenta. Ante esta circunstancia el niño puede crecer de dos formas:

• Sigue durante toda su vida buscando el afecto y los cuidados que no tuvo durante su infancia.
• Reacciona defensivamente y se torna distante y desconfiado para no volver a sentir esos vacíos que lo lastimaban cuando era pequeño.

En la vida adulta la angustia de abandono se manifiesta principalmente en el terreno de la pareja. Las personas tendemos a repetir los patrones de relación que tuvimos con nuestros padres y es por eso que los temores y expectativas infantiles entran nuevamente en escena.
Casi siempre hacen su aparición de manera inconsciente, es decir, no nos damos cuenta de que muchos de nuestros comportamientos obedecen a esas experiencias de infancia, sino que pensamos que forman parte de un presente sin nexos con ese pasado lejano.

Los ecos del abandono

 

Del 40% de niños que experimentan angustia de abandono, un 4% llega a extremos preocupantes. Es el caso de los pequeños que ante una tardanza de la madre entran en pánico y construyen terribles fantasías en torno a esa demora. Piensan frecuentemente en la posibilidad de que su madre, o su cuidador, sufra un accidente o una enfermedad y muera.

Aparecen también muchas manifestaciones físicas. Sienten dolor de estómago, o tienen vómitos y sensaciones de ahogo. También se vuelven frecuentes las pesadillas y experimentan temores nocturnos, miedo a la oscuridad y una inquietud permanente.

Los adultos con angustia de abandono viven también esos síntomas varias veces a lo largo de su vida. Generalmente cuando entablan una relación amorosa.
Casi todos son reticentes a enamorarse. Algunos de ellos dan el paso y después desarrollan una fuerte dependencia de su pareja. Se vuelven controladores, necesitados de llamar la atención en todo momento y extremadamente sensibles a cualquier expresión de autonomía por parte de su cónyuge. Se aferran a quien “aman”, de una forma que suele asfixiar al otro.
En otros casos optan por tener sexo casual solamente, o relaciones intrascendentes con varias personas a la vez. Hay desconfianza y se desprecia a los demás con el propósito de no desarrollar vínculos íntimos.
La angustia de abandono es una situación que demanda ayuda profesional para lograr que se hagan conscientes esas estrategias de comportamiento que en realidad no forman parte de “la manera de ser” de una persona, sino de un conflicto de infancia no abordado.

Ningún niño debería creer que el amor tiene condiciones

Ningún niño debe creer que el amor depende de sus acciones, de sus éxitos y de sus logros; deben saber que se les quiere... »

La sociedad del cansancio

Articulo 385

PRÓLOGO |

HAN, Byung-Chul 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Byung-Chul Han, una de las voces filosóficas más innovadoras que ha surgido en Alemania recientemente, afirma en este inesperado best seller, cuya primera tirada se agotó en unas semanas, que la sociedad occidental está sufriendo un silencioso cambio de paradigma: el exceso de positividad está conduciendo a una sociedad del cansancio. Así como la sociedad disciplinaria foucaultiana producía criminales y locos, la sociedad que ha acuñado el eslogan Yes We Can produce individuos agotados, fracasados y depresivos.

Según el autor, la resistencia solo es posible en relación con la coacción externa. La explotación a la que uno mismo se somete es mucho peor que la externa, ya que se ayuda del sentimiento de libertad. Esta forma de explotación resulta, asimismo, mucho más eficiente y productiva debido a que el individuo decide voluntariamente explotarse a sí mismo hasta la extenuación. Hoy en día carecemos de un tirano o de un rey al que oponernos diciendo No. En este sentido, obras como Indignaos, de Stéphane Hessel, no son de gran ayuda, ya que el propio sistema hace desaparecer aquello a lo que uno podría enfrentarse. Resulta muy difícil rebelarse cuando víctima y verdugo, explotador y explotado, son la misma persona.

Han señala que la filosofía debería relajarse y convertirse en un juego productivo, lo que daría lugar a resultados completamente nuevos, que los occidentales deberíamos abandonar conceptos como originalidad, genialidad y creación de la nada y buscar una mayor flexibilidad en el pensamiento: “todos nosotros deberíamos jugar más y trabajar menos, entonces produciríamos más”. ¿O es acaso una coincidencia que los chinos, para quienes originalidad y genialidad son conceptos desconocidos, sean los responsables de casi toda invención –desde la pasta hasta los fuegos artificiales- que ha dejado huella en Occidente? Sin embargo, esto no deja de ser para el autor una utopía inalcanzable para una sociedad en la que todos, incluso el ejecutivo mejor pagado, trabajamos como esclavos aplazando indefinidamente el ocio.

Natalia Trenchi.Año lectivo nuevo

Art.381

Carta a madres y padres de escolares

por Natalia Trenchi

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  Natalia Trenchi

  Médica, psiquiatra de niños y adolescentes y psicoterapeuta cognitivo-conductual. Piensa seguir trabajando mucho más para conseguir que nuestros niños crezcan más felices, fuertes, buenos y respetados.
  

Queridas y queridos: otro nuevo año lectivo ha empezado. Ya gastaron fangotes en libros y cuadernos que además hubo que forrar y etiquetar, compraron uniformes y túnicas, trataron con poco éxito de reciclar algo del año pasado y volvieron a poner la alarma del reloj para que suene bien tempranito.

Sólo quienes lo vivimos sabemos el esfuerzo que conlleva toda esta etapa. Y cuanta esperanza y buenos deseos ponemos en la tarea. Porque si bien los uruguayos hemos cambiado culturalmente y nos hemos cholulizado con los que ganan plata fácil, seguimos valorando y confiando mucho en el estudio. Seguimos diciendo: “lo único que les voy a dejar es la formación”. Por eso, porque quiero que el esfuerzo valga la pena y cosechen buena siembra, es que quiero darles algunas recomendaciones:

-    Cuídense ustedes: si ustedes están bien, todo lo demás tiene más chance de estar bien. Ordenen su vida con  buenos hábitos, esos que no te esclavizan ni te torturan sino que te hacen la vida más fácil. Por ejemplo, no caigan en la tentación de quedarse despiertos hasta tarde con cosas que no valen la pena si al otro día se tienen que levantar temprano. ¡Dejen la peli o el candy crush para el viernes!

-    Levántense con tiempo: ¿qué son 15 minutos más o menos de sueño? Nada para el descanso, mucho para el clima familiar. Para los niños, despertarse con un llamado cariñoso y oliendo las tostadas es muy diferente al sobresalto de una voz apurada y una cajita fría sorbida en el camino a modo de desayuno. Desayunen sentados en la mesa y  con una sonrisa en los labios. Levantarse con tiempo hace más fácil que se alimenten bien al comienzo del día, que no se olviden de nada en casa y que lleguen a la escuela mejor dispuestos y con mejor humor. No es pavada.

¡Acuesten temprano a los niños! Lo necesitan para aprender, para recordar, para estar fuertes. Los niños necesitan aproximadamente 10 horas de sueño nocturno. Asegúrense que las tengan. Además, los padres necesitan también algunas horitas sin niños dando vueltas por ahí.

-    En lugar de rezongar cada día por las mismas cosas, enséñenles estrategias. Las que permiten organizar y aprovechar el tiempo son fundamentales: dibujen el esquema de la semana y marquen los días que hay que llevar el equipo deportivo o la merienda para compartir o lo que sea. Si ya tienen la edad suficiente, regálenles una agenda y enséñenles a usarla bien.
-    Respétenles el derecho y la necesidad a tener tiempo libre para jugar. Si no les queda  (horario largo de escuela  más deberes más mil otras actividades), algo está marchando muy mal. Los niños necesitan poder jugar, descansar y mover el cuerpo todos los días. Es más importante eso que la clase de chino mandarín.

Si sus hijos hacen horario doble, procuren que no les manden deberes (¿trabajo extra para casa después de una jornada de 8 horas?).

-    Si tienen que hacer deberes ayúdenlos a organizarse, a buscar y ordenar el lugar tranquilo que necesitan y a tener los útiles a mano. Sean muy firmes en la consigna para hacer los deberes o estudiar. Fuera los celulares, la tv debe estar apagada y la compu prendida, solamente si es necesario. Y procurar en ese caso, tener Facebook y demás distracciones desactivadas.
-     Ofrezcan su guía para hacer la tarea si es necesario. Dije “guía”, eh? No hacerlos con ellos, simplemente guiarlos. No se sienten al lado ni les generen el hábito de “esperar a mamá/papá” para hacer los deberes. Para lo poco que sirven los deberes es para que entrenen la independencia y autonomía de trabajo. No los transformen en todo lo contrario.   

Estimúlenlos sinceramente y mucho por su esfuerzo y persistencia, más que por los resultados exclusivamente. Nos interesa que desarrollen la capacidad de trabajo.

-    Respeten su derecho a cometer errores, a no saber, a ser inmaduros. ¡Es lo normal! Ténganles paciencia porque si queremos niños sanos, productivos y creativos tienen que aprender a no temer al error.  Ayúdenlos a corregirlos y aprender de las equivocaciones en el mejor de los climas.
-    Ofrezcánles un clima familiar amable y cálido, donde aprender y saber sea posible y dé placer a cualquier edad. Mantengan una actitud curiosa con el mundo que los rodea. Ensayen una nueva receta de pizza, sorpréndanse con que José Pedro Varela vivió escasos 30 años, comenten los avances posibles con las impresoras 3D.
-    Enséñenles con la palabra y el ejemplo a respetar a la maestra, a los demás docentes y a la institución en general. Jamás hablen mal de ellos frente a los niños.

Establezcan un buen vínculo con la maestra: no es necesario que nos guste ni que la elijamos para amiga, pero por nueve meses será una socia muy importante en la crianza de nuestros hijos. Mantengan la comunicación y el respeto en las buenas y en las malas.

-    Promuevan los vínculos fraternos entre los compañeros, la tolerancia y la aceptación. Una de las experiencias más ricas de la escuela es la de aprender a ser una persona en sociedad de pares. No se asusten de los conflictos porque son parte del menú, pero estén atentos a ofrecerles buenas maneras de resolverlos.
-    Una vez que empiezan las clases, ¡no les hablen a sus hijos exclusivamente de la escuela! Siguen siendo personas y no sólo alumnos (además ellos odian que sólo los atormenten con preguntas de los trabajos y nos exponemos a que contesten sólo con monosílabos o gruñidos).

"Lo más importante que sus hijos aprenderán en la escuela no son ni las tablas ni el uso del tilde ni siquiera la fecha de la Batalla de las Piedras. Lo que les quedará para siempre es el haber aprendido o no a esforzarse, a tener buenos o malos hábitos de estudio, a confiar o no en sí mismo, a funcionar en sociedad, a ser pacientes y organizados o no. "

Pongan el acento en que la experiencia escolar no sea ni una tortura ni una fábrica de fracasos. Adopten una actitud positiva, de ayuda y estímulo para convencerlos que ese es el camino y que ellos pueden.

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  Renunciar a todo por...

  En tres meses dejó el trabajo, el país y su vida.
  
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Merienda saludable

Meridenda Saludabke
La concientizacipon social a nivel educativo ha tomado gran protagonismo en la educación de las genraciones de niños y familias

Violencia a docentes y formas de recuperar el respeto y valores perdidos...Si no cambiamos tendremos .Una escuela sin docentes

Art. 372

Problemas con el trato con usuarios:los padres y alumnos que han modelizado
una forma de destruir la profección docente,.

Debe sin lugar a dudas volver la mirada hacia atras y ver los valores que se
 perdieron,pero que se pueden recuperar si todos estamos dispuestos a reflexionar.

Se pueden evitar semejantes actos repudiados por una amplia mayoria de diferentes
 sectores de la sociedad si tratamos de poner en marcha desde todos los
 ámbitos para evitar que sucedan estas situaciones.

Desde nuestro sistemas ya se verá la forma de prtegerse frente a estas situaciones
mientras la sciedad reflexiona,

Disponer de espacios separados y adecuadoscon otras personas para apoyar
 en estas situaciones

Para cada caso desde la Institución: salas de espera, salas para

realizar las entrevistas, etc.para evitar agresiones físicas como vienen siendo  vividas por la sociedad

Establecer mecanismos eficaces para asignar

citas, evitando la masificación de familias que vuelcan en las Instituciones sus
 fustraciones personales..

Establecer un sistema de registros de visitantes identificados en la entrada del
 centro de trabajo

o al menos en las zonas más conflictivas.

Proporcionar ayuda psicológica en caso de agresiones a docentes que lamentablemente quedan macados para toda la vida. 

Un docente en décadas anteriores era la figura social donde la población depositaba su máximo respeto y la confianza absoluta para que las generaciones de alumnos tuvieran herramientas para formarse como individuos sanos y activos para su propia sociedad en la que están inmeros.

Los padres y las familias son los principales protagonistas de estas situaciones que
 en este pensamiento polarizado no se entiende  cuando deciden optar por un centro
educativo y son capaces de no confiar en el mismo.

Padres alerta... esta situación se debe a la educación que Ustedes le dan
 a sus hijos.

Recuerden en su época cuanto respeto tenian hacia sus maestros o profesores.

Padres....rever como educan a sus hijos,hoy agreden a docentes...ellos mismos los
podrán agredir a ustedes en un futuro.

 Se imaginan si los docentes deciden cambiar de profesión... quien eseñaria a sus hijos?
Sería la futura generación de analfabetos en nuestro país.

Ana Maria Castro Luca...

Lic en Cs de la Educación.

No mas violencia.

Integración y docentes exigidos en en el ámbito académico.

Integración y docentes  cada vez mas exigidos frente a alumnos problemáticos en el ámbito académico.

Art. 370

 

Los trabajadores de la Educación se encuentran con una amplia gama de patologias y diferentes síntomas que presentan los alumnos con dificultades escolares.
 Han sido contemplados los distintos aspectos de estas  dficultades,en un arco muy amplio que abarca desde la detección y diagnóstico,hasta el tratamiento adecuado.

Debe existir en la actualidad un conjunción entre la educación impartida en las aulas,en los  aprendizajes y la salud mental.
Se detectan a diario y muchas veces queda a mitad de camino los problemas que tienen que ver con el aprendizaje la conducta,la psicomotricidad,el lenguaje,los sentidos,la maduración y el intelecto. No está preparado nuestro sistema educativo para revertir rapidamente las situaciones que a diario se vivien en las escuelas. 

En nuestra realidad cotidiana ,hoy en dia nos encontramos con un número muy grande de niños y niñas que presentan dificultades en el aprendizaje,o que sufren alteraciones que inciden directamente en éste.
Es decir que"El alumno problema",lejos de discriminar,sino pensando en una exitosa integración ante la excepción,es en el presente un problema generalizado.

Cierto que en la actualidad,los docentes además de especializarse en su profesión, puede contar con pequeñas mejoras técnicas de diagnóstico,y que tanto la sociedad y la escuela experimentaron una pequeña sensibilización para poder detectarlos.

Pero aún falta mucho camino para recorrer para brindarle a los docentes o profesores una auténtica colaboración al profesional que por respeto no puede invadir otras profesiones, dentro del aula en su ardua tarea de de limitar en el ámbito de trabajo dentro de la Institución escolar y fuera de ésta . Sin dejar de mecionar le desgaste mental, la depresión u otros trastornos que comienzan a tener éstos a la hora de sentirse impotentes dentro del aula.

Docentes que  años atrás tenian aulas con alumnos donde se podia enseñar por los valores. respeto , tener espacios para trabajar desde lo pedagógico y compromiso ya sea desde el propio docente como de las familias. 
Hoy en día deben no solo especializarse en la literatura académica correspondiente  a su profesión sino deben buscar otras alternativas para estudiar otras áreas para tener herramientas técnicas específicas para intentar percibir con tiempo y clasificar  alguna patologia en los alumnos y no desistir en el intento.

Esas barreras de conocimiento que realmente pertenecen a otras profesiones dejan al maestro, docente, profesor con sentimientos de culpa y los obliga a tener mayor responsabilidad . Por eso existe en la actualidad dudas si seguir priorizando situaciones como las que enfrenta o derrumbarse y ponerse una coraza para no caer en la impotencia de sentirse solos .La resiliencia en una herramienta que no todos pueden manejar.

Si vemos a los alumnos desde la visión integral ,también hacemos énfasis en el entorno familiar,social y cultural y tambien el indispensable apoyo del sistema a la cual redunda en las autoridades correspondientes.

Por eso,mientras no se tomen recaudo frente a situaciones que de imprevisto se viven en las aulas,la ayuda que los docentes realicen puede ser incompleta. No por la profesionalidad de quienen llevan adelante la tarea de educar, sino de las familias que son las principales protagonistas de estas situaciones y quienes son los principales responsables de la situación de los hijos.

No puede culparse a un docente por los fracasos escolares cuando se observan trastornos en la trayectoria escolar, cuando vemos conductas de abandono o indisciplina,como tampoco son responsables los docentes si los alumnos tienen conductas de inferoridad  o desvalorización del yo. ¿Dónde están las familias?

Tampoco los docentes pueden frente a trastornos de personalidad que son imposibles de sostener dentro del aula con alumnos que demandan por su ansiedad,sus sentimientos de culpa o tienen trastornos de agresividad que inciden en su conducta dentro de un aula. No están preparados para esta sociedad compleja.

Las familias deben ser concientes que desde los primeros años de la trayectoria escolar o liceal pueden dejar marcas indeseadas y para toda la vida.Pues coloca al niño en formación ulnerable y en riesgo de ser candidato seguro  a futuras dificultades en el desarrollo de la personalidad.
Como así esa inadecuada adaptación a la vida escolar puede generar fracasos.

Los docentes deben realizar seguimientos,contactarse con las familias y en lo posible con los terapeutas de los niños o niñas, o de los adolescentes. 

No dejemos que los profesionales de la educacion corran el riesgo de sentirse culpables frente a alumnos que sin la debida ayuda de otros técnicos especilistas puedan aportar.

 Frecuentemente  lamentablemente  aparecen en la misma clase y en forma simultánea varias dificultades. El formador deberá ocuparse primero de aquellas que amenazan en mayor medida el desarrollo normal de la clase y pedir ayuda tanto para los alumnos como para los propios docentes.

Cuidemos a los docentes


Ana Maria Castro Luca
Lc. en Cs de la Educación