Positividad y felicidad exageradas...

Art.880

Cuidado con la felicidad tóxica.

La positividad tóxica se está volviendo cada vez más relevante en la actulidad. hora todo el mundo aconseja que hay que ser feliz si o si,sin importar en el estadío de la vida te encuentres. Si no eres felíz o estas pasndo por un mala racha ya casi uno se ve en la obligación de mostrar felicidad.

Se está transformando en una tendencia a vivir en un mundo de ensueño donde todo debe se perfecto donde nada puede hacernos daño,donde las cosas nunca salen mal y todo fluye sin contratiempos.

Esta mentalidad nos lleva a negar muchas veces la adversidad y a experimentar emociones encontradas cuando las expectativas chocan con la cruda realidad.

A menudo utilizamos esta actitud como estrategia para evitar el dolor que ciertas circunstancias pueden causarnos.O tratar de no mostrarle a la otra persona que no estamos mal y nos vemos en la obligación de fingir.

En estos tiempos de tener el privilegio de tener internet, redes sociales,publicciones en cada perfil,es moneda corriente de subir fotos,situaciones,eventos ymuchas cosas más para demostrar a la comunidad lo que mejor reflejen nuestras fotos. Viendo las redes se nota un alto porcentajes de like a las fotos  o comentarios donde el fondo es otro país,buenos ángulos de pose ,perfeccionistas de los rostros por los filtros y la vestimenta para demostrar a los demás que todo está más que bien. Sin embargo pocas son las personas que utilizan estos medios para poner lo que sienten en un momento determinado.Se subestima algún comentario que haga alusion a un momento que no estemos felices.Todo lo contrario,ponemos nuestra mejor sonrisa para no preocupar a nadie,aunque por dentro no estemos tan felices. 

Sin embargo  un poco presionados por quienes nos rodean tendemos a olvidar que lo que no afrentamos y no aceptamos puede  repercutir en nuestra  salud emocional. Las personas no quieren verse así mismos y reflejan en el otro haciendose los desentendidos.

Hoy en día las personas suelen decirse frases como " No es tan importante"." Y va a pasar", " Dejá que ya pasó el tiempo,deberías estar bien",Cambia la actitud","Buscate un actividad" o " no publique cosas que sean un bajón"...

Estas expresiones pueden ser reconfortantes en ciertos momentos,pero no son una panacea y no siempe nos ayudan a comprender y abordar nuestras emociones de maner constructiva.

Es escencial estar atentos y ser concientes de la " positividad toxica". Deberíamos reconocer que la vida está lleno de altibajos,desafíos y momentos difíciles que son  parte inherente de la experiencia humana. 

En lugar de negarlos o minimizarlos,debemos aprender a afrontarlos de manera saludable para crecer ,sanar y desarrollr una verdadera resiliencia emocional. Que por lo general casi siempre se enfrentan solos porque la gente inmersa en su mundo no desea ni tiene la tolerancia de ver que sucede con su par.

Aceptar nuestras emociones y aprender a gestionarlas de manera constructiva es fundamental para nuestro bienestar a largo plazo. 

Si uno necesita tiempo para lograr la felicidad debe saber que se construye día a día de las pequeñas cosas y con simples destalles cotidianos,siempre valorando lo simple.

Si la gente no acompaña en estos períodos por la cual alguien puede pasar,no finjas, busca un lugar para saber escucharse a uno mismo,a tomarse todo el tiempo que se necesite para reflotar y ser feliz genuinamente  desde el interior mismo de nuestro ser como humanos que somos  y cuando se madure ese sentimiento ,cuando realmente uno construya la felicidad como salud personal e integral, entonces si lo puedes compartir sin necesidad de fingir.

En el mientras tanto practica la amabilididad,la gratitud,la espiritualidad,vive de las experiencias.No busques la perfección,persigue la felicidad.Invierte en ella,eiviendo entrenando a tu cerebro,viviendo el momento de tu vida,ayudando a otro.

Y  sin exgerar para que sea una felicidad verdadera y ni fingida uno va viendo que eleva su autoestima,se siente mejor ,más eficiente y valorado por los demás. 

Así que cuando encuentres la felicidad, disfrútala lo más que puedas sabiendo que es beneficiosa para la salud!!! y Cuando pasen esos días no tan amigables a no fingir sabiendo que son tan solo momentos y que despúes de afrontarlos vuelves  reencontrarte con ese estado de ánimo que todo ser humano busca . Busca ese equilibrio siempre en la vida.

 Ana Maria Castro Luca

Es.Lic en Humanidades

Docente

La terapia de cocinar

Art.N° 679

Siempre suceden cosas en la vida donde uno tiene que cambiar drasticamente en sus rutinas.

Cuando eso pasa,se tiene que buscar salir de la esfera de confort y arrisgarse a buscar actividades que nunca se hizo antes y funciona como terapia alternativa que estimula desde lo cognitivo,lo emocional y se produce un desarrollo personal.

Porque en eso se pone una energía y una emoción en nuestro cuerpo que se va procesando en cada ensayo que se realiza siendo personajes curiosos que somos y a pesar de los desciertos,cada persona que toma esta iniciativa sabe que todo va  quedar bien o no también.

Y es ahí que cada ser debe exigirse expectativas para poder sobre llevar nuestras emociones y pensamientosy gestionar las emociones llevando a dejar de lado todo lo que nos preocupa para despejar la mente y al finalizar veremos la vida de forma diferente.

                           

Todo lo que se logra cocinar ,desde la elección de alimentos gustos y sabores son una expresión de nuestro interior.

Es una forma de ceder una parte de nuestros afectos o cariño a alguien.

No se necesita mucho talento culinario ,sino mas bien creatividad,innovación en los ingredientes y búsqueda de recetas que si bien se aconseja tenerlas cerca, también nos ayuda a desarrollar el sentimiento de trasgredir algunas reglas .

La habiliad, la constancia,la creatividad,la investigación,la planificación estan ligadas a lo emocional teniendo una dieta sana y hasta mejor nuestro estado emocional.

Esa felicidad,ese esmero,la diversión de la previa,el afecto que ponemos y la risa que nos da si algo sale muy mal o muy bien sanan y templan el espíritu.

Todo se puede porque se está cerca de prácticas culturales de una sociedad o de la familia misma.Porque desde que nacemos son pocos los individuos que no recuerdan un fogón, estufa u horno en su casa con olores  mezclados muy sabrosos que un familiar hacía tiempo atrás.

Esta bueno realizar o procesar en esta experiencia de cocinar alimentación rica en nutrientes así cuidamos la salud ,mejoramos nuestro estado de ánimo y aprendemos a concentrarnos mejor.

Todo lo que se mueve entorno de la cocina, del tiempo y paciencia,de las expectativas son realmente un arte,porque permite movilizar todos los sentidos,uno termina sintiendose artista de su propia obra. 

Sin contar que cocinar,nos une como personas ya que, luego de la aventura todos se reúnen cerca para degustar,opinar,elogiar y por que no criticar segun el pladar de quien está cerca del protagonista.

Mi madre se tomaba en serio esta tarea y la vi disfrutar de sus encantos culunarios que tomaba de las recetas de su madre.

Logró recopilar en cuadernos recetas magistrales que hoy emocionan verlos con su letra,con su impronta y sus sabias elecciones que fue aprendiendo e incorporando a su vida.

Ahora entiendo sus palabras cuando lo hacía...

"Importante: cocinar rico esta muy bien ,pero se debe cocinar cosas con nutrientes sanos para nuestro organismo."

Parece escucharla cuando repetía:

"Y no te olvides de asear todos los instrumentos que se utilizan,para tenerlos prontos a la hora de querer intentarlo nuevamente."

Como terapia, saber que  cocinar,hornear o lavar los trastos nunca se hagan rutina.Siempre a pensar que es una aventura única y que siempre es diferente a la vez anterior.

Ana Maria Castro Luca

Es.Facultad de Humnisades

La vida es como una madeja de lanas

 Art: N° 678

La vida es como una madeja de lana

Moraleja.

La vida es como unas madeja de lana. Muchas las guardamos juntas en una bolsa o las tenemos en lugares diferentes por un largo tiempo. Así es la familia. Unos se mantienen juntos y otros estamos más separados. Nadie  sabe el por que. Pero todos formamos parte de esas lanas o de esos ovillos.

Siempre hay miles de colores como personas. A mayor grosor mayor amor o a menor grosor menor amor.

La madeja se mantiene por un tiempo ordenada y es cuando se asemeja a momentos de la vida donde creemos que todo esta pasando bien.

A veces sin ninguna razón la lana se enreda y nos ponemos tristes,pero rápidamente intentamos hacer un nuevo ovillo para reordenar alguna situación dolorosas que tuvimos que transitar.Los inseguros intentan desecharla y los que tienen coraje resuelven volverla a ordenar.Otras, la lana se tensa, y debemos aflojarle al tejido, para vivir en armonía, otras se hacen hacen nudos para seguir andando por la vida. Nudos que significan alguna complicación y están presentes en la vida de todos o de algunos.

El tejido significa proyección de algún objetivo y mientras hacemos lazadas soñamos con algo.

Nunca o casi nunca queda perfecto ese tejido, porque la vida misma, no es perfecta. Pero lo bueno, es intentar hacerlo lo mejor posible. Mientras tejemos vamos mirando el avance, y ansiosos por terminar nuestra obra.

Se asemeja mucho a la vida.

Somos capaces de poder tejer y destejer para rearmar un nuevo tejido, eso nos mantiene con expectativas de no quedarnos con lo que no nos gusta y cambiar el camino. O sea volver a empezar.

Y a veces para que la vida tenga cierta fantasía adornamos esta lana con cintas ,botones , perlas o puntillas. Cualquier cosa que nuestro corazón haga que esa lana se vea o se sienta más bella y que además son herencia o legado de algún familiar .Nunca debemos renegar de lo que por derecho heredamos.

Tu que lees esto, eres ese ejemplo. Has sabido reconstruirte en la vida, has vivido momentos lindos, feos y complicados. Pero sos muy perseverante para rearmar tu ovillo de lana.

Si has crecido, has enfrentado a la vida ,has madurado ,has tomado decisiones correctas ,le has dado un giro maravilloso a tu vida que te  llena de orgullo.

 Y eso se llama coraje. El destino siempre gana la pelea.

Cuando uno decide deshacer estas cosas tejidas ,seguro será para guardarlas( pero ponelas todas juntas para que no se separe la familia) y en algún momento  de la vida uno tejerá su propio destino como ya lo estás haciendo seguramente...

(Este mensaje fue creciendo y tomando forma porque hablamos de la vida una la abuela. Una persona de muchos años y como  enseña a vivirla día a día, paso a paso! dando herramientas  cuando las cosas no se pueden resolver por si solas sino esperar pacientemetne lo que el destino nos tiene preparado…)

Ana Maria Castro Luca

Es.Fac de Humanidades.

Linaje Familiar

 rt.677

Escribo con el corazón. Desde una generacion a otra...

Han pasado muchas cosas hace un tiempo atrás que  me cambió la vida  para siempre. En realidad, al quedar sin mis dos amores debo superar muchas cosas para seguir adelante.

Debo borrar patrones de los ancestros que nos educaron en diferente época y cerrar círculos. Confío en mis instintos que lo voy a lograr.

Soy una persona que nadie conoce o por lo menos las pocas veces que coincidimos ,yo estaba alerta, mal dormida, golpeada o desbastada. Esa fue  la misión o el karma terrenal que me tocó vivir. 

Pero eso no me hizo mala ,mas bien me ablandó  mi corazón, a pesar de vivir cerca del infierno. Vaya si hay gente ajena que valora mi persona que hasta hoy me recuerdan  . Y como dicen las nuevas generaciones cada uno vive lo suyo. Por eso nadie ha hablado de mi, ni saben quien soy.

Me hubiese gustado que la gente que rodea a esta generación hubiese hablado de mi y algunas cualidades que supieron ver mis almas gemelas.

Escribir sana el alma. Uno evoluciona cuando no piensa en cosas materiales.Creo que no apegarse a lo material que es esfímero ,deberíamos pensar un poco mas de nuestro estado de ánimo, nuestras emociones y caminar por la vida mas livianos de culpas,deberes o mandatos sociales o heredados. La apariencia sólo es fugaz,los sentimientos,la paz que conseguimos es lo que eleva nuestro espiritu.

Por eso he decidio solar, desapegarme de muchas cosas e intentar una version mejor.

Sólo en estos meses me ocupo de arreglar papeles para que en un futuro lejano  ,que es lo que mas interesa de quienes me rodean.

Llevo tranquilidad que todo va saliendo bien, que cumplo con mi viejita de seguir lo planeado con ella y cuando todo quede despejado volveré a bajarme del centro de atención y seguiré con mi estilo de bajo perfil sin que nadie note mi ausencia o incomode a alguien con mi presencia. No estoy sola, estoy llena de recuerdos,anécdotas, enseñanzas y sentimientos que guardo y atesoro.

No tengo miedo a esta nueva vida ,que sé que me depara muchas aventuras y conocer gente nueva que sume y que me reinicien el alma y me hagan reír.

Como dice el curso: en todas las generaciones aparece una mujer que vino a reparar los silencios, los errores de los ancestros ,poder perdonar sus historias y sanar las futuras generaciones . Soy feliz de sentir que cambié ese linaje familiar. A no cargar con cosas del pasado. Me gustó conocerlo y saber de donde venía. Uds sabrán armar su linaje cada uno  su manera.Yo honro mi linjae porque tuvieron riqueza,sabiduría y conocimientos.

Sabemos que de muchas generaciones se acumulan sentimientos o fustraciones y cada tanto hay que sanar el linaje familiar y dejar que nuestros ancestros trasciendan desde el plano donde se encuentren y liberar a las futuras  generaciones de esos vínculos para que puedan armar su propio linaje sano.

ana maria castro luca

Es.Lic Cs de la Educación.

25 de agosto

 Art N° 676

Cada 25 de agosto los uruguayos desde 1825 están de celebración.

Ese día,un  25 de agosto de 1825 la Sala de Representantes reunida en la Florida,  proclamó la Declaratoria de la Independencia de la Provincia Oriental de todo poder extranjero y la unión a las Provincias Unidas del Río de la Plata.

Uruguay declarara su independencia de Brasil, al que el país había sido anexionado por los portugueses en 1821, con el nombre de Provincia Cisplatina.

Los uruguayos no se dieron por vencidos y el 25 de agosto de 1825 penetraron desde territorio argentino y realizaron el 'juramento de los treinta y tres orientales', o 'Declaración de La Florida', rechazando a los brasileños al tiempo que eran ayudados por los argentinos. Es por ello que este día se celebra el Día de la Independencia de Uruguay.

   En ese juramento se estableció la Ley de Independencia con respecto a Brasil, la Ley de Unión

 de la Provincia Oriental a las Provincias Unidas del Río de la Plata y la Ley del Pabellón, en la 

que la bandera tricolor (celeste, blanca y punzó) sería el pabellón de la Provincia Oriental.

 En conmemoración de estos hechos, el 25 de agosto de cada año se celebra el tradicional 

desfile en todo el territorio nacional festejando y sin olvidar la declaratoria de la independencia

 de de los países extranjeros.

Duelo en soledad

 El duelo

En menos de dos meses fallecieron dos familiares,mi mamá una viejita unica ,de la cual siempre vivi con ella  que jamás me sapare de ella aunque vivi la vida estudiando y deje parte de mi vida personal porque ese es mi estilo de vida,puro corazón y que ella me dejó el legado mas preciado que fue su forma de vivir, sus experiencias y sus consejos de vida y en un par de meses fallece mi hermano de una enfermedad complicada,dificil de entender que costo mucho acosumbrarme dada la complejidad  y cuyo final fue muy dolorosa y prolongada.

Por mas que se les notificó a la familia ,bastante dispersa y separada  para ellos fue tal vez que presentían que un día iba a pasar por ley del destino o vivian ajenos a esto se lo tomaron como un trámite de vida que cumplir.

Enseguida se fueron dejandome en esa terrible oscuridad que nubla todavia mi  mente y te deja como paralizada esos instantes.

Sin abrazos, sin preguntas de como sucedieron las cosas a  mí personalmente, como doliente una de las cosas que más me hubiese en ese momento era recibir el cariño algun afecto que mitigara ese dolor.No las recibi de nadie del entorno familiar. No hacen falta cosas extraordinarias: simplemente sentirme querida y apoyada .

Como hemos visto, cada doliente es diferente, sin embargo, este es uno de los pocos casos en los que no podemos decir eso de “no hay receta ni fórmula mágica para esto” 

 Sí hay una manera de tratar a un doliente con la que no vamos a equivocarnos nunca es: acompañar, sostener a la persona que sufre validando su dolor, permitiéndole estar con su dolor sin querer quitárselo ni aliviarlo porque les incomode .

. Hablar de lo sucedido

Hablar de vez en cuando con amigos y familiares acerca del fallecimiento de la persona querida  ayuda a superar el mal momento por el que estamos pasando, dado que nos facilita ordenar nuestras ideas al respecto.Pero nadie quiere hablar.

 Eso duele.Porque quedan en la memoria de quien vivió esos utimos alinetos próximos a la muerten o se olvidan tan facilmente.Son como diapositivas que pasan  lo vvido merodeanote en la mente aunque tengas un televisor prendido.Ni que hablar de sus lugares preferidos en la casa , sus pertenencias,las sillas vacias...

Se que el mundo ha avanzó pero las tecnolgías les facilita a quienes quieren sguir con su vida como no es ocurrió a ellos , es mandarte un whasapp con frases trilladas, una llamada pero hablando de otros temas ajenos a lo que se vivie o estar algun momneto de sus vidas presentes.Para que una no pase este camino tan en soledad.

Cada quien está en su hisoria y por demás decilo la empatía, el ponese en el lugar del otro hoy está desaparciendo en nuestro entorno..,

Por eso en mis ratos de intimidad miro fotos,encuadro alguna para tenerlas a la vista y los que mas me gusta es recordar los mejores momentos que les he dedidado en vida. Visitar lo lugares donde ibamos... 

 .Ante esto, otra de las claves que es recomendable aplicar tras la muerte de un ser querido, además de cuidar a nuestro entorno afectado, es también cuidarnos a nosotros mismos, tanto física como psicológicamente.No importe el tiempo que lleve superarlo. Y si estas sola como yo, ya vete haciendote a la idea de que sola podras seguir adelante cueste lo que te cueste y te lleve el tiempo que necesites.

                                           Aprende a no espera nada de nadie,.

La vida pone todo en su lugar...el universo es perfecto y se que exite un breve mometo en la vida en el que te senitiras mas perdida que nunca.Pero ese momento es el principio de tu reecuentro contigo misma.

Deja ir o que no puedes controlar... y aprende a practicar el desapego.

Ana M Castro Luca

Est.Licenciada en Cs de la Educación.