El estrés y los riesgos que tiene.

Art.369
Ana María Castro Luca.
Licenciada en Ciencias de la Educación.

El estrés y los riesgos que tiene.

La profesión docente hace que se lleve un estilo de vida que obliga a correr de un lado a otro,con cierta carga de angustia y con la mente siempre pensando en el trabjajo sin descanso.
Esto lleva a generar niveles altos de estrés.
Y esto tiene consecuencias que siempre se paga a un precio alto.
Para uno mismo, para quienes nos rodean.  Y cuando se habla de quienes nos rodean ,no sólo hablo de los alumnos y sus allegados,los compañeros de rutinas y tambien los familiares que perciben  que algo anda mal.
Muchas veces hasta se pierden los vínculos saludables que existen fuera del trabajo.

En este grado de vulnerabilidad un docente está propenso a enfermar. Baja la inmunidad y se potencian muchas enfermedades que si bien no son de correr riesgo de vida,suelen pasar factura a corto o largo plazo.
Las demandas diarias,la agresividad de las relaciones interprersonales, la forma de dirigirse para tener una conversación, la poca importancia al diálogo respetuoso aportan para que los profesores comiencen a aumentar el estrés.

Es común encontrar a profesionales con resfríos, diabetes,colesterol,sensibilidad en la piel.hipersensibilidad auditiva,fatiga mental u otras enfermedades patológicas.

Por eso debe de tenerse en cuenta que la fatiga es un aviso importante a tener en cuenta.

Muchos actualmente afectados por el estrés  derivan en un  envjecimiento o desgaste del cerebro y son mas propensos a sufrir aguna enfermedad que debe de ser controlada por médicos.

Los profesores que vivien preferentemente en las ciudades o zonas urbanas son mas propensos a sufrir estos síntomas que lamentablemente tienen efectos secundarios como:

 bajo rendimiento en su porfesión y eso hace que se refleje en los vínculos sociales en el cual se rodea.
 poca tolerancia a superar situaciones cotidianas.
 incapacidad de resolver cosas que otros pueden ver como sencillas.
 aislamiento y ruptura de relaciones sociales.

Para llevar una vida saludable y estar libre de estres se debe tener en cuenta:

1.- Aprender a realizar  cosas o actividades acordes en determinadas horas.
2.- Tener espacios de tranquilidad y dejar para mas tarde las tareas.Siempre hay tiempo.
3.- Respetar horas de descanso.
 4.-Realizar otras actividades diferentes y preferentemente acerarse a la naturaleza o actividades al aire libre
5.- Autoreflexionar si realmente estamos como antes o vemos que las cosas nos superan.
6.- Pedir ayuda a personas que nos rodean,sean familiares,amigos o compañeros.
7.- En casos que esté instaurado algún síntoma consultar con un profesional de la salud.
8.- Utilizar recursos como licencias cortas y alejarse del epicentro conflictivo.

Con la salud no se juega. La vida siempre pasa factura. Y muchas veces se cree que estas situaciones de estres nunca nos van a pasar o le pasan al " otro".

Y un llamado a la relfexión, cuando veamos a alguien que está transitando algún tipo de esta situación lo mínimo que podemos hacer es " colaborar" de la forma que podamos.
 Escuchando a esa persona, dejarla hablar sin prisa, alentarla y asesorarla.

Siempre existe una persona al alcance que puede modificar esa situación y evitar males mayores.
Si uno se encuentra en esta situación no sinta vergüenza de pedir ayuda.
Tal vez solicitada a tiempo,pueda mejorar la calidad de vida.