Porfolio Educativo-Articulos Interesantes-Lecturas.
Sin fines de lucro.Mision: Intercambios interculturales entre países.
Objetivo investigación .
"Compartir tusconocimientos,es una manera de lograr la inmortalidad"
Cada vez es más común que los padres trabajen y es más frecuente
que el niño quede a cargo de los abuelos todo el día. Pero, ¿cuál es su
rol en la educacion de su nieto?
Cuando un nieto llega a sus vidas, los recientes abuelos sienten que
esta tiene sentido nuevamente, están ansiosos y felices por hacerse
cargos de los pequeños. Sin embargo, no siempre es así, porque también
están aquellos que aún se mantienen muy activos o bien, sencillamente,
creen que llegó la hora de descansar y para quienes hacerse cargo de los
nietos y cuidarlos todo el día no estaba en sus planes, pero tienen que
hacerlo. Es muy difícil generalizar las relaciones, pero estimo que
cuando los abuelos tienen que hacerse cargo de la crianza de su nieto –o
ayudar en ella– pueden tomarlo como una segunda oportunidad fantástica
de la vida, de pararse de otra manera frente a la crianza de un niño,
corrigiendo los errores que se cometen cuando se tiene hijos y
aprendiendo a disfrutar desde su rol de abuelos. Una frase que puede
resumir cómo tienen que ser las relaciones entre los padres y los
abuelos es: “Los padres ,son los padres”. Lo tienen que recordar los
abuelos y lo tienen que recordar los padres. Los abuelos tienen que
saber que lo mejor que pueden aportar en esta etapa es darles apoyo a
sus hijos en su rol de padres. No es un lugar de rivalidad. No queremos
ver a quién quieren más los niños ni con quién se portan mejor o comen
más espinaca. Se trata de ser un buen apoyo para los padres. Me imagino
que todos los abuelos quieren que sus hijos crezcan lo más saludables
posibles desde el punto de vista emocional. Para que sea así, nada mejor
que miren a sus padres como figuras de autoridad, como personas
valiosas y respetables. Si eso sucede gracias a la colaboración de los
abuelos es fantástico.
¿Qué se puede hacer para lograr ese respeto del que hablamos?
El respeto tiene que estar muy presente. El respeto de los abuelos a
las decisiones de los padres, esas decisiones que sus hijos toman en su
rol de padres. Esa es una característica del rol que tiene que estar muy
clara desde el principio. Una cosa es que los abuelos les permitan a
los niños comer todas las papas fritas que quieran, hacer todas las
migas que se les ocurra y está todo bien. Otra cosa es el rol del abuelo
que está con el niño todos los días o unos cuantos días a la semana.
Tiene que colaborar en el rol de educador porque está haciendo de padre
sustituto. En ese rol, el abuelo no podrá hacer cualquier cosa, debe
respetar las directivas globales que los padres den. Por ejemplo, si los
padres no quieren que coman determinadas cosas, los niños no van a
comer determinadas cosas. Y está bien que los abuelos dejen claro que
eso no se puede hacer porque mamá y papá no lo permiten. No quiere decir
que cuando vayan a la casa de los abuelos no puedan hacerlo, pero ahí
en su casa es necesario seguir el criterio de los padres. Esa es una
manera de respetar que la autoridad sigue estando en los padres, aunque
transitoriamente y por un problema coyuntural estén cuidándolos los
abuelos.
¿Es una manera de que los padres estén presentes aunque no estén todo el día en casa?
Sí, es una manera de estar aun no estando. Pero para eso, los padres
tienen que respetar a los abuelos en determinados aspectos, porque en
esta administración de cómo van a ser las reglas, los abuelos están en
todo su derecho de decir: “No estoy de acuerdo contigo y no voy a
hacerlo aunque tú me lo pidas”.
¿Las reglas y límites hay que discutirlos en privado y no en presencia de los niños?
Exactamente, cuando más se hable y más claros queden los roles,
muchísimos menos conflictos habrá. Es bárbaro que pase eso porque para
los niños el poder ser cuidados por los abuelos en un buen clima es muy
beneficioso. Es lindo que la historia la cuenten los abuelos, no va
habrá nada más valioso que hablar de sus raíces. Es muy importante para
construirse a uno mismo el tener información de primera mano de dónde
venimos. Es muy importante para los niños aprender que el mundo no nació
cuando ellos llegaron y que no se va a acabar cuando ellos no estén. Es
darles un sentido de trascendencia bien importante. Es impagable
escucharlo de la voz pausada de los abuelos.
¿Sabes qué es la resiliencia? ¿Quieres aprender a ser más resiliente?
A veces la vida nos pone a prueba, nos plantea situaciones que superan nuestras capacidades: una enfermedad, una ruptura de pareja
particularmente dolorosa, la muerte de un ser querido, el fracaso de un
sueño largamente anhelado, problemas económicos… Existen diferentes
circunstancias que nos pueden llevar al límite y hacer que nos
cuestionemos si tenemos la fuerza y la voluntad necesarias para
continuar adelante. En este punto tenemos dos opciones: dejarnos
vencer y sentir que hemos fracasado o sobreponernos y salir
fortalecidos, apostar por la resiliencia.
Resiliencia: definición y significado
La resiliencia, según la definición de la Real Academia Española de la Lengua
es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y
sobreponerse a ellas, pero en psicología añadimos algo más al concepto
de resiliencia: no sólo gracias a ella somos capaces de afrontar las crisis o situaciones potencialmente traumáticas , sino que también podemos salir fortalecidos de ellas. La resiliencia implica reestructurar nuestros recursos psicológicos
en función de las nuevas circunstancias y de nuestras necesidades. De
esta manera, las personas resilientes no solo son capaces de
sobreponerse a las adversidades que les ha tocado vivir, sino que van un
paso más allá y utilizan esas situaciones para crecer y desarrollar al
máximo su potencial. Para las personas resilientes no existe una vida dura, sino momentos difíciles.
Y no se trata de una simple disquisición terminológica, sino de una
manera diferente y más optimista de ver el mundo ya que son conscientes
de que después de la tormenta llega la calma. De hecho, estas personas a
menudo sorprenden por su buen humor y nos hacen preguntarnos cómo es
posible que, después de todo lo que han pasado, puedan afrontar la vida
con una sonrisa en los labios.
La práctica de la resiliencia: ¿Cómo podemos ser más resilientes?
La resiliencia no es una cualidad innata,
no está impresa en nuestros genes, aunque sí puede haber una tendencia
genética que puede predisponer a tener un “buen carácter”. La resiliencia es algo que todos podemos desarrollar a lo largo de la vida.
Hay personas que son resilientes porque han tenido en sus padres o en
alguien cercano un modelo de resiliencia a seguir, mientras que otras
han encontrado el camino por sí solas. Esto nos indica que todos podemos
ser resilientes, siempre y cuando cambiemos algunos de nuestros hábitos
y creencias.
De hecho, las personas resilientes no nacen, se hacen,
lo cual significa que han tenido que luchar contra situaciones adversas
o que han probado varias veces el sabor del fracaso y no se han dado
por vencidas. Al encontrarse al borde del abismo, han dado lo mejor de
sí y han desarrollado las habilidades necesarias para enfrentar los
diferentes retos de la vida.
¿Qué caracteriza a una persona resiliente?
Las personas que practican la resiliencia:
Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones. El
autoconocimiento es un arma muy poderosa para enfrentar las
adversidades y los retos, y las personas resilientes saben usarla a su
favor. Estas personas saben cuáles son sus principales fortalezas y
habilidades, así como sus limitaciones y defectos. De esta manera pueden
trazarse metas más objetivas que no solo tienen en cuenta sus
necesidades y sueños, sino también los recursos de los que disponen para
conseguirlas.
Son creativas. La persona con
una alta capacidad de resiliencia no se limita a intentar pegar el
jarrón roto, es consciente de que ya nunca a volverá a ser el mismo. El
resiliente hará un mosaico con los trozos rotos, y transformará su
experiencia dolorosa en algo bello o útil. De lo vil, saca lo precioso.
Confían en sus capacidades. Al
ser conscientes de sus potencialidades y limitaciones, las personas
resilientes confían en lo que son capaces de hacer. Si algo les
caracteriza es que no pierden de vista sus objetivos y se sienten
seguras de lo que pueden lograr. No obstante, también reconocen la
importancia del trabajo en equipo y no se encierran en sí mismas, sino
que saben cuándo es necesario pedir ayuda.
Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender. A
lo largo de la vida enfrentamos muchas situaciones dolorosas que nos
desmotivan, pero las personas resilientes son capaces de ver más allá de
esos momentos y no desfallecen. Estas personas asumen las crisis como
una oportunidad para generar un cambio, para aprender y crecer. Saben
que esos momentos no serán eternos y que su futuro dependerá de la
manera en que reaccionen. Cuando se enfrentan a una adversidad se
preguntan: ¿qué puedo aprender yo de esto?
Practican el mindfulness o conciencia plena. Aún
sin ser conscientes de esta práctica milenaria, las personas
resilientes tienen el hábito de estar plenamente presentes, de vivir en
el aquí y ahora y de tienen una gran capacidad de aceptación. Para estas
personas el pasado forma parte del ayer y no es una fuente de
culpabilidad y zozobra mientras que el futuro no les aturde con su cuota
de incertidumbre y preocupaciones. Son capaces de aceptar las
experiencias tal y como se presentan e intentan sacarles el mayor
provecho. Disfrutan de los pequeños detalles y no han perdido su
capacidad para asombrarse ante la vida.
Ven la vida con objetividad, pero siempre a través de un prisma optimista. Las
personas resilientes son muy objetivas, saben cuáles son sus
potencialidades, los recursos que tienen a su alcance y sus metas, pero
eso no implica que no sean optimistas. Al ser conscientes de que nada es
completamente positivo ni negativo, se esfuerzan por centrarse en los
aspectos positivos y disfrutan de los retos. Estas personas desarrollan
un optimismo realista, también llamado optimalismo, y están convencidas
de que por muy oscura que se presente su jornada, el día siguiente puede
ser mejor.
Se rodean de personas que tienen una actitud positiva. Las
personas que practican la resiliencia saben cultivar sus amistades, por
lo que generalmente se rodean de personas que mantienen una actitud
positiva ante la vida y evitan a aquellos que se comportan como vampiros
emocionales. De esta forma, logran crear una sólida red de apoyo que
les puede sostener en los momentos más difíciles.
No intentan controlar las situaciones. Una
de las principales fuentes de tensiones y estrés es el deseo de querer
controlar todos los aspectos de nuestra vida. Por eso, cuando algo se
nos escapa de entre las manos, nos sentimos culpables e inseguros. Sin
embargo, las personas resilientes saben que es imposible controlar todas
las situaciones, han aprendido a lidiar con la incertidumbre y se
sienten cómodos aunque no tengan el control.
Son flexibles ante los cambios. A
pesar de que las personas resilientes tienen una autoimagen muy clara y
saben perfectamente qué quieren lograr, también tienen la suficiente
flexibilidad como para adaptar sus planes y cambiar sus metas cuando es
necesario. Estas personas no se cierran al cambio y siempre están
dispuestas a valorar diferentes alternativas, sin aferrarse
obsesivamente a sus planes iniciales o a una única solución.
Son tenaces en sus propósitos. El
hecho de que las personas resilientes sean flexibles no implica que
renuncien a sus metas, al contrario, si algo las distingue es su
perseverancia y su capacidad de lucha. La diferencia estriba en que no
luchan contra molinos de viento, sino que aprovechan el sentido de la
corriente y fluyen con ella. Estas personas tienen una motivación
intrínseca que les ayuda a mantenerse firmes y luchar por lo que se
proponen.
Afrontan la adversidad con humor. Una
de las características esenciales de las personas resilientes es su
sentido del humor, son capaces de reírse de la adversidad y sacar una
broma de sus desdichas. La risa es su mejor aliada porque les ayuda a
mantenerse optimistas y, sobre todo, les permite enfocarse en los
aspectos positivos de las situaciones.
Buscan la ayuda de los demás y el apoyo social.
Cuando las personas resilientes pasan por un suceso potencialmente
traumático su primer objetivo es superarlo, para ello, son conscientes
de la importancia del apoyo social y no dudan en buscar ayuda profesional cuando lo necesitan.
La resiliencia en los niños
Si queremos que nuestros hijos afronten las dificultades de la vida con fortaleza es importante educarles en la capacidad de ser resilientes,
para ello es fundamental nuestro ejemplo, no sobreprotegerles y sobre
todo creer en ellos. No se trata de evitar que se caigan, sino de
enseñarles a levantarse, y para ello tenemos que confiar en que ellos
pueden. Por supuesto, tampoco se trata de exponerles a peligros o
ambientes agresivos “para que se hagan más fuertes”, afortunadamente no
estamos en Esparta. Aportar seguridad y protección es necesario. Algo
importante que podemos preguntarles a los niños cuando tienen un
contratiempo si queremos que aprendan a desarrollar la resiliencia es ¿qué puedes aprender de esto? o ¿qué puedes sacar bueno de esto que ha ocurrido?
No va más rápido el que más corre. Priorice, diga no y establezca
horarios. Su existencia y su trabajo se beneficiarán del cambio.
Cuánta gente anda corriendo de un lado para otro sin saber a dónde va
ni a qué ha ido, y sin llegar a valorar si necesitaba ir de prisa o si
podría haber hecho lo mismo a otro ritmo. La prisa no es un valor
añadido. Nadie es mejor profesional ni mejor persona porque vaya rápido a
todos sitios o porque exprese lo estresadísimo que está.
¿Ha calculado cuánto tiempo gana cuando va a toda velocidad? La
mayoría de las veces, ir deprisa no implica caminar más rápido o pensar
de forma más ágil. Significa estar y sentirse internamente acelerado.
Imagínese encontrándose con alguien conocido que le saluda mientras
habla por el móvil a la vez que mira el reloj, le estrecha la mano y le
sonríe para mostrar lo feliz que se encuentra. Cuando cuelga, le abraza
efusivamente, le dice que anda liadísimo, que va todo el día corriendo,
que todo está fatal y que no puede esperar más para coger vacaciones. A
usted apenas le deja hablar, no le pregunta cómo le va, se despide
diciendo que a ver cuándo quedan y sale disparado. Escenas como esta se
viven todos los días en la calle de una gran ciudad.
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En este siglo acabaremos con las enfermedades, pero nos matarán las prisas”
Gregorio Marañón
Muchas personas viven aceleradas e instaladas en la prontomanía, en
la necesidad de contestar a todo de forma inmediata como si no hubiera
un mañana. Da la sensación de que la prisa da prestigio porque indica
que está ocupado, muy ocupado, y eso se interpreta como que es un gran
profesional. Falso. La velocidad también puede ser sinónimo de mala
gestión del tiempo, de desconcentración, de olvidos y desequilibrio
personal y profesional. Mucha gente no dejaría sus asuntos importantes
en manos de alguien que no tiene cinco minutos para sonreír, para
preguntar cómo estamos, para hablar de forma conversacional un momento y
transmitir paz y sosiego.
La persona que convive con la prisa lo hace también con el estrés y
la ansiedad, no disfruta del momento porque está anticipando el futuro.
Deja la vida pasar porque no observa lo que ocurre en el presente y no
escucha lo que le dice la gente porque su cabeza piensa a 200
revoluciones. También tiene más probabilidad de tener un accidente
porque se salta límites con tal de ahorrar tiempo.
La prisa llega a convertirse en un estilo de vida. De hecho, mucha
gente no sabe qué hacer con su tiempo libre cuando lo tiene. Estar
desocupado les produce malestar, sensación de pérdida de tiempo, incluso
falta de autoestima porque… “¿cómo puede ser que no esté haciendo ahora
algo, qué dice eso de mí?”. Para este tipo de personas, el aburrimiento
es algo desagradable, vacío y sin sentido. Por eso siguen corriendo
aunque ni siquiera sepan hacia dónde.
anna parini
¡Basta! Pare, reduzca, contemple, mire a su alrededor y levante el
pie del acelerador. Tiene derecho a elegir el ritmo que quiere imprimir a
su vida, a tener tiempo para su ocio, para pasear sin rumbo solo por el
placer de hacerlo. El tiempo no es algo que deba consumir en grandes
cantidades y a borbotones. El tiempo es algo para saborear, incluso
cuando tiene que entregar un informe de forma urgente. ¿La calidad de
ese trabajo será mayor si lo redacta estresado? ¿Encuentra mejores
soluciones? ¿Es más creativo? ¿La vida le va mejor y disfruta más de
ella? La respuesta a todas estas preguntas es un rotundo no.
Hacer cientos de cosas y no disfrutarlas es como no hacer nada. Las
personas con calma, las que optimizan su tiempo para trabajar y
disfrutar de la vida en todos los sentidos, dan buen rollo y, a más de
uno, envidia. ¿Cómo lo consiguen? Priorizan. ¿Qué es importante y qué no lo es? Es una
pregunta difícil a la que cada uno contesta de forma diferente porque
depende de una escala de valores personal. Para unos es la familia; para
otros, el trabajo o la propia felicidad. La respuesta no importa porque
ninguna de ellas es buena ni mala. Lo que sí interesa es ser coherente y
actuar conforme a lo que cada uno establece como relevante. Si cree que
la familia es lo más importante, pero dedica todo su tiempo al trabajo,
andará corriendo para sacar un momento para su prioridad. Ordene su
agenda en función de sus preferencias, con sentido común y
responsabilidad. Se ponen límites en los horarios. Establecerlos nos
ordena y agiliza la mente. Saber que a una hora concreta el trabajo
tiene que estar acabado centra la atención en la actividad. Si esa
acotación no existe, el cerebro se dispersa porque sabe que dispone de
todo el tiempo del mundo para resolver lo que tiene entre manos. Los
límites permiten prestar atención a lo importante; sin distracciones que
le exigirán un nuevo proceso de calentamiento para concentrarse en la
actividad que es realmente prioritaria. Cada vez que rompe su proceso de
concentración, enlentece la tarea, y luego llegan las prisas para
acabarlo todo. Suspira pensando en que no llega, se queda en la oficina
más tiempo del que desearía, se siente culpable por no regresar a casa
antes y vuelve a correr para recuperar lo que perdió por no gestionar
bien su tiempo.
Una de las grandes desventajas de la prisa es que lleva demasiado tiempo”
Gilbert Keith Chesterton
Dicen una palabra mágica: NO. La conducta servicial
no puede convertirse en actitud servil. Si antepone los deseos de los
demás siempre antes que los suyos, luego no llegará a poder gestionar
sus asuntos. Sus actividades y su relajación son importantes. Esta
situación lleva a una vida insatisfecha, en la que predomina la idea de
que no tiene espacio para usted mismo y de que sus actividades no son
importantes. Muchas personas piensan que dedicarse tiempo es egoísta,
porque son ratos que podría invertir en los demás. Pero no es así. Su
bienestar psicológico y físico depende de su capacidad de disfrute. Desconectan. Del móvil, del WhatsApp, del trabajo,
del correo electrónico, de todo lo que les impide disfrutar de otros
momentos. Uno de los usos negativos de la tecnología es convertir todo
en algo inmediato. No está obligado a contestar a toda la información
entrante en el instante. La mayoría de ellos no son urgentes. Si lo
fueran, le llamarían. Es usted quien ha decidido que tiene que responder
a todo con prisa porque ha cogido ese hábito, porque no tiene paciencia
o porque cree que el que le escribe podría molestarse. Aprenda a
retrasar, sobre todo si en ese momento está realizando otra actividad
que requiere de su atención. Utilizan técnicas que permiten relajarse. Yoga,
pilates, deporte, un baño de agua caliente, una llamada de teléfono
larga y relajada o una copa de vino al calor de la chimenea. Para estos
momentos siempre hay un espacio. Se trata de repartir las horas de forma
que obligaciones y ocio estén equilibrados.
Para saber más
El libro ‘Momo’, Michael Ende. La película
‘El guerrero pacífico’, Víctor Salva. La frase
“Tanta prisa tenemos por hacer, escribir y dejar oír nuestra voz en
el silencio de la eternidad, que olvidamos lo único realmente
importante: vivir”. Robert Louis Stevenson
No buscan la perfección, buscan estar a gusto con sus vidas.
Hay personas que buscan mejorar, crecer y superarse. Y hay otras que se
obsesionan con que todo sea perfecto y esté controlado. La perfección
no existe, ni en la tecnología, ni con nuestro físico, ni en la destreza
o habilidad para desarrollar un deporte. Perderá mucho tiempo
intentando que algo sea perfecto. Basta con que esté rematadamente bien,
no necesita que sea perfecto. Es más, muy poca gente será capaz de
apreciar ese nivel de excelencia al que ha dedicado tantísimas horas y
que le ha impedido alcanzar el punto anterior: relajarse y desconectar. Fluyen. Están presentes, disfrutan y observan lo que
acontece a su alrededor. No buscan qué hacer a continuación, sino que
se dejan llevar por el momento. Dedican tiempo a la vida contemplativa.
Para disfrutar del momento, usted debe estar en el presente, en el
“esto, aquí y ahora”. Repetirse estas palabras de vez en cuando le
permitirá recordar la importancia de los detalles, de atender su momento
en lugar de anticipar el futuro.
Y recuerde: los segundos o minutos que gana corriendo no compensan todo lo que pierde en calidad de vida.
Byung-Chul Han, una de las voces filosóficas más innovadoras que ha
surgido en Alemania recientemente, afirma en este inesperado best seller,
cuya primera tirada se agotó en unas semanas, que la sociedad
occidental está sufriendo un silencioso cambio de paradigma: el exceso
de positividad está conduciendo a una sociedad del cansancio. Así como
la sociedad disciplinaria foucaultiana producía criminales y locos, la
sociedad que ha acuñado el eslogan Yes We Can produce individuos agotados, fracasados y depresivos.
Según el autor, la resistencia solo es posible en relación con la
coacción externa. La explotación a la que uno mismo se somete es mucho
peor que la externa, ya que se ayuda del sentimiento de libertad. Esta
forma de explotación resulta, asimismo, mucho más eficiente y productiva
debido a que el individuo decide voluntariamente explotarse a sí mismo
hasta la extenuación. Hoy en día carecemos de un tirano o de un rey al
que oponernos diciendo No. En este sentido, obras como Indignaos,
de Stéphane Hessel, no son de gran ayuda, ya que el propio sistema hace
desaparecer aquello a lo que uno podría enfrentarse. Resulta muy
difícil rebelarse cuando víctima y verdugo, explotador y explotado, son
la misma persona.
Han señala que la filosofía debería
relajarse y convertirse en un juego productivo, lo que daría lugar a
resultados completamente nuevos, que los occidentales deberíamos
abandonar conceptos como originalidad, genialidad y creación de la nada
y buscar una mayor flexibilidad en el pensamiento: “todos nosotros
deberíamos jugar más y trabajar menos, entonces produciríamos más”. ¿O
es acaso una coincidencia que los chinos, para quienes originalidad y genialidad son
conceptos desconocidos, sean los responsables de casi toda invención
–desde la pasta hasta los fuegos artificiales- que ha dejado huella en
Occidente? Sin embargo, esto no deja de ser para el autor una utopía
inalcanzable para una sociedad en la que todos, incluso el ejecutivo
mejor pagado, trabajamos como esclavos aplazando indefinidamente el
ocio.
Si queremos que nuestros hijos afronten las dificultades de la vida con fortaleza es importante educarles en la capacidad de ser resilientes,
para ello es fundamental nuestro ejemplo, no sobreprotegerles y sobre
todo creer en ellos. No se trata de evitar que se caigan, sino de
enseñarles a levantarse, y para ello tenemos que confiar en que ellos
pueden. Por supuesto, tampoco se trata de exponerles a peligros o
ambientes agresivos “para que se hagan más fuertes”, afortunadamente no
estamos en Esparta. Aportar seguridad y protección es necesario. Algo
importante que podemos preguntarles a los niños cuando tienen un
contratiempo si queremos que aprendan a desarrollar la resiliencia es ¿qué puedes aprender de esto? o ¿qué puedes sacar bueno de esto que ha ocurrido?
